Ballwechsel mit Lust und Laune Die Vorteile liegen klar auf der Hand: Racketspiele bieten Ihnen ein ideales Herz- und Kreis- lauf-Training. Sie schulen außerdem noch Ihre Reaktion und haben so ganz nebenbei Riesenspaß am Spiel mit Ball und Partner. Spielerisch die Technik zu verbessern oder fairer, sportlicher Wettkampf mit Ihren Freunden oder Spielpartnern fasziniert sicher auch Sie, wie viele andere Sportler von jung bis alt. Am besten trainiert werden bei diesen Racketsportarten die Waden, Oberschenkel und das Gesäß. Wer den Court ohne Zerrung, Muskelkater und ähnliche nette Begleiterscheinungen verlassen möchte, ist gut beraten, sich vorher aufzuwärmen - und zwar vor dem Einspielen. Eine kleine Joggingrunde um den Court erwärmt die Muskulatur. Verschiedene Dehnungs- übungen machen die Muskeln geschmeidig. Übrigens, die Dehnübungen nach dem Match zu wieder- holen, verhindert, dass sich Ihre Muskeln verkürzen. Die Squash-Card Spielen Sie für nur 25,90 Euro im Monat sooft Squash, wie Sie mögen. 1. Jeden Tag ein Squashcourt buchbar, solange etwas frei ist. 2. Buchen von Tag zu Tag möglich. 3. Wenn der Court frei ist, spielen Sie solange wie Sie mögen.
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